Похудение, исправление женской фигуры при помощи диетического питания, упражнения для проблемных зон, общие упражнения для поддержания стройного тела, избавление от лишнего жира.

Тонкие и стройные бедра и ягодицы

У женщин, имеющие классическое телосложение в форме груши, стремятся к более тонким бедрам и ягодицам. В ходе обследования 500 женщин, примерно половина женщин заявили о том, что хотели бы иметь болee стройные бедра, и более 40% выразили недовольство своим телом в области таза. Значительное количество женщин — 25%, заявили также, что считают своей проблемной зоной ягодицы.

Мышцы должны работать

К мышцам, из которых состоят бедра и ягодицы, относятся следующие:

- ягодичные мышцы (малая, средняя и большая);
- четырехглавая мышца бедра (мышцы на передней поверхности бедра);
- двуглавая мышца бедра (мышцы на задней поверхности бедра);
- отводящие мышцы бедра (наружная поверхность бедер);
- приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность бедер).

Полезные советы занимающимся

Как и любые другие физические упражнения, упражнения для тренировки мышц ягодиц и бедер могут выполняться как правильно, так и неправильно.

Активный образ жизни облегчает процесс снижения веса

Строгий учет каждого куска, который вы отправляете себе в рот, — это только половина решения. Такой подход даст желаемые результаты только в том случае, если у вас будет сгорать в организме как можно больше калорий. Некоторые из посетительниц могут подумать: «Это не для меня.

Отложения жира и гормоны

Перед тем как приступить к детальному обсуждению рациона питания нам потребуются некоторые сведения из науки о строении тела. Хотя лишние килограммы, которые вы можете набрать за свою жизнь, в огромной степени формируются за счет калорий, жиров и малого расхода энергии, есть еще один фактор, влияющий на ваш вес, а именно: гормоны.

Почему не помогает диета

Тем не менее в процессе борьбы с излишним весом вы многое можете сделать. Научитесь покупать именно те продукты питания, потребление которых способствует снижению веса, научитесь подбирать замену традиционным пищевым продуктам, в результате чего объемы талии и бедер не будут увеличиваться. Вы введете в свой рацион новые, более полезные продукты.

Новые топики Форума

Нет сообщений для показа

Форма входа